[...] waga ryby zawsze jest podana na opakowaniu. (netto to waga samej ryby). Co do wartości odzywczych z opkaowań, to lepiej ufaj tabelom podawanym tu na forum. Na opkawoaniach , czasem potrafią podać że w 100g tuny jest 26g bialka... Proste, Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-25 23:11:46 _______________________________ Sprzedam System [...]
[...] waga ryby zawsze jest podana na opakowaniu. (netto to waga samej ryby). Co do wartości odzywczych z opkaowań, to lepiej ufaj tabelom podawanym tu na forum. Na opkawoaniach , czasem potrafią podać że w 100g tuny jest 26g bialka... Proste, Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-02-25 23:11:46 _______________________________ Sprzedam System [...]
[...] troche masy a na wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki [...]
[...] troche masy a na wakacje zrobic rzezbe. na silowni sie spala duzo enegrii i przez to masa spada dlatgo pytam czy jest to mozliwe bez silowni na ktora i tak narazie nie mam czasu matura w tym roku... ale mam w domu 3,8kg bialka ostrowii troche carbo moglbym to spozytkowac nabierajac troche masy??? nigdy wczesniej nie bawilem sie w odzywki [...]
Ze znalezieniem szkoły,raczej nie miałbym problemu,ale przydałby się jeszcze sponsorbo jakiś czas temu płaciłem około 100 za każdą godzinę nauki jazdy pod okiem byłego kierowcy rajdowego.Jedno napiszę,że warto było
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sprawdzasz jakie masz zapotrzebowanie na kalorie po czym obcinasz od razu 300 i potem co jakiś czas zmniejszasz o 100 kalorii (np co tydzień). Jak chcesz biegac to powinieneś to robić w dni nietreningowe. Co najmniej 2x w tygodniu. Wydaję mi się że najlepiej jak byś sobie zrobił trening tylko 4 razy w tyg. Pon wt śr czw albo jezeli chcesz to nawet [...]
Ron, specjalnie dla Ciebie nauczę się w tym roku pływać. Znaczy się technikę poprawię. Jedno pytanie Jaki może być średni czas dla średniego pływaka na 100, 200 czy 400 metrów? Muszę w jakiś sposób ocenić swój "talent" ;-D O dłuższe dystanse nie pytam, bo nie wiem czy dam radę.
ponadto mam sesje na uczelni , mnostwo pracy i czas w tym tyg na raptem 3 dni treningowe dlatego chce w pelni przygotowany , podejsć opd przyszlego tyg do redukcji .Na potwierdzenie poprzedniej wypowiedzi moja miska z dzis I POSIŁEK- 100gr owsianych, rodzynki,orzechy wloskie, 30 gr wpc ,300ml mleka II POSIŁEK 50gr makaronu pelneziarno 200gr [...]
[...] jest troche nie na miejscu . Brak diety = brak efektu Widać mamy trochę różne podejścia. Sam jestem zwolennikiem by na początku zaczynać od drobnych zmian w diecie (dotychczasowym stylu odżywiania). Ponieważ jest to dużo łatwiejsze a równie skuteczne. Wystarczy robić to z głową i wszystkie zmiany dokonywać na obserwacji reakcji własnego [...]
[...] się zazwyczaj na start 10-15% swojego zera kcal a jak jest stagnacja w trakcie to masz pare opcji , albo obcinasz kcal z jedzenia albo dodajesz aktywnosci lub zwiekszasz czas obecnej aktywnosci . Jak chodzi o kcal to ja osobiscie ucinam 100 jak jest stagnacja i obserwuje 2-3 tyg [...]
[...] zaciszu z mizernych materialow chlopczy drukuja czesci do broni ktore dzialaja, a armia na chwile obecna ma mozliwosc wydrukowania calego samolotu bojowego, ze wzgledu na czas i koszt nie ma to sensu jeszcze ale odpowiedz jest prosta, skoro samolot dziala to chlopczyku pistolecik tez. 100 lat temu rzucalismy kamieniami a teraz wysyalmy ludzi w [...]
łwka prosta, gryf długi, krótka sztanga, dwie sztangielki, modlitwenik. nakład ok 100 kg bardzo amatorska siłka. Cwiczyłem na niej pare miesiecy poźniej cały czas na porządnej siłce i teraz znowu wróciłęm do siebie
[...] z wyskokiem x 15 -skok z kolanami do klatki x 15 + Cardio 30 min 30 min orbi 1. ok ale trochę za nisko zaczęłam - następnym razem dokładam 2. super ćwiczenie, za jakiś czas mam ambitny plan robić to ćwiczenie z nogami na piłkach lekarskich /-)_ 3. ok 4. przesadziłam z ciężarem 5. ok choć ciężko 6. kolejne świetne ćwiczenie chociaż miałam [...]
[...] i kałasznikowy \-) Po wykrokach jednonóż to prawie omdlenia były %-) A kałasznikowy ciężko opisać - trzeba przeżyć. Nagram filmik z tego ćwiczenia (Ev};-)) ale to za jakiś czas. Na razie dam Wam od siebie odpocząć,bo niedługo otworzycie lodówkę,a z niej Anchy wyskoczy \-) Suplementy: +Thermo Fusion 2 kapsułki rano i 2 po południu +Therm Energy [...]
[...] się starał, ogółem mam skłonności do jedzenia różnych musli, ciast drożdżowych itp., niestety zdarza mi się mocno przejadać :/ Cel : mocna redukcja tkanki tłuszczowej, mam czas do wakacji Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : wszystko w normie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia "domowa", posiadam jedynie hantelek [...]
[...] czyli dzień bez diety co do aerobów to w-f sporo biegania, bo w kosza graliśmy. W sumie to szczerze mówiąc nie jem wszystkiego z diety mam np sałatkę, w której jest majonez wpisany, a nie jem tego przez długi czas jadłem np sam ryż ze schabowym lub kurakiem i np orzechów wieczorem, czy może to w jakiś sposób wpłynąć na tempo odchudzania?